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在老師的引導下，學生們在舒緩的音樂中輕輕閉上眼睛，

放松全身，對自己一天的上海夜市在哪文明行爲進行回憶、反思。隨後，學生在靜悟卡上認認真真地寫下了自己的得失。最後，老師鼓勵學生把靜悟所得用于②吃燕窩要避免同時喝茶，因爲茶葉裏面含有茶酸，會破壞燕窩的營養，最好就隔開1小時再喝。③不滿4月的新生兒不能直接吸收燕窩營養，不適合吃燕窩。4月以後就可以食用，食用炖的時間稍長一點，可增加體質和食欲，促進身體和智力的生長發育。④感冒過程中的人不適合吃燕窩。行動，做到“知行合一”。這是陽明小學進行的“靜悟課”。整堂課用了不到20分鍾時間，卻達到了自我教育的目的。

這點在黎姿的身上得到了完美的印證。 範

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