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40岁 开始与全世界相爱
大竹新闻社
2026-07-21 01:32

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编辑 张鋆(zhāng yún)

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同样30分钟后,放松让心率回到110。如此反复了3次,90分钟的作业时间就结束了。而且在跑到85多分钟的时候,我居然发现自己有可能90分钟完成12公里的成绩,内心不免有些兴奋,于是稍微冲刺了一下,心率差不多170左右。跑步心得第一,跑步过程中,我一直在听书,选择了一本自己有兴趣的书来听,希望可以分散对跑步的心理紧张(我喜欢这种方法)。

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