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李晨《奔跑吧》出境9分钟自夸敬业 网友:脸皮真厚
高安镇新闻社
2026-09-21 10:42

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编辑 汪廷珍(wāng tíng zhēn)

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二、被细化到极致的肌肉训练在传统的训练当中,一般都是针对身体的主要肌肉进行训练,但格罗弗的存在颠覆了乔丹平时的想法,因为除了主要的肌肉群力量训练之外,还有很多细化的肌肉训练。也正是如此,格罗弗对乔丹的核心力量训练当中,不仅仅是腹部肌肉(当时大多数球员集中训练这个位置),还包括侧肌肉(斜肌)和背部肌肉(竖立肌)。

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