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多吃富含維生素C的食物，保證每日三餐營養的同時，攝入足量的維生素C。多吃新鮮的蔬菜水果。如西蘭花，甘藍，青椒，猕猴桃，酸棗。中好話說出來討人喜歡，真話講出來招人嫌棄。說好話很容易，嘴皮一動，不費力氣，既不讓人生氣，又不把人得罪， 🫔說真話才最難，思前想後，鼓足勇氣，反倒被人嫌棄，遭人仇恨。你要記得：誇獎你的話，隨便聽一聽，真真假假心裏掂清楚，批評你的話，認真想一想，是非對錯腦子要想明白。藥黃芩圖片大全西蘭花炒蝦仁，香菇西蘭花都是不錯的選擇。維生素B2的作用是

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保證視網膜和角膜的正常代謝，在膳食中應選擇富含維生素B2的食物，多吃動物肝髒，蛋黃，以及油菜，菠菜，青蒜等綠色蔬菜。